磨练季驾临，孩子靠近学业压力，讲究的缅念念力和专注力显得尤为缺欠。为了匡助孩子更好地嘱托磨练挑战，除了科学温习外，饮食调整亦然一门必修课。合理的养分摄入不仅能为大脑提供迷漫的能量，还能灵验耕作缅念念力。今天，就为人人推选一份简便易作念的增强缅念念力食谱，助力孩子庸碌备考。

**早餐：核桃牛奶燕麦粥**

燕麦富含膳食纤维和多种维生素，能促进肠谈健康，提高学习限制；核桃则被称为“健脑食物”，含有丰富的ω-3脂肪酸、抗氧化剂以及磷脂，有助于改善缅念念力。将燕麦与温水或牛奶煮成粥，加入几颗切碎的核桃仁， 山西宏艺玻璃器皿有限责任公司不仅口感香浓， 太原市铿贤科技有限公司还兼具养分。清晨喝上一碗这么的燕麦粥，天堂梦网或者叫醒大脑活力，让孩子精神鼓胀地舆财一天的学习。

**午餐：番茄炒鸡蛋+三文鱼**

番茄中的番茄红素具有弘大的抗氧化作用，可保护脑细胞免受摆脱基侵害；而鸡蛋中的胆碱是合成乙酰胆碱的缺欠因素，新疆昊佑居文化传媒有限公司这种神经递质对缅念念功能至关缺欠。搭配富含DHA（二十二碳六烯酸）的三文鱼，它被誉为“大脑黄金”，能促进脑部发育并提高缅念念力。这谈菜色香味俱全，既振作了孩子的食欲，又为他们的学习提供了弘大复古。

**晚餐：蓝莓酸奶**

蓝莓是公认的超等食物之一，其高含量的花青素不错改善领悟技术，减速大脑软弱。每天晚上睡前一杯蓝莓酸奶，既补充能量，又能安抚神志，让孩子定心入眠。优质的就寝关于平稳缅念念一样不成或缺，因此合理安排晚餐显得尤为缺欠。

此外，在平淡生涯中，还不错多给孩子吃一些深绿色蔬菜、坚果、鱼类等富含Omega-3脂肪酸的食物，并保证迷漫的水分摄入，幸免含糖饮料和垃圾食物的烦嚣。

通过以上这份食谱归拢王法作息新疆昊佑居文化传媒有限公司，深信孩子们会以更充沛的景况理财磨练，赢得理念念的收成！祝颂每位考生齐能考出好收成，迈向愈加光辉的过去！